Stark fürs Leben
Gesünder leben | Sich besser fühlen | Schmerzfrei
Wissenschaftlich fundiertes Personal Training, das Ihnen hilft, sich besser zu bewegen, sich jünger zu fühlen und länger zu leben – beginnen Sie noch heute!
(Schottenring, 1010 Wien)
Warum Fitness für ein langes Leben wichtig ist
Muskelabbau, Steifheit und Müdigkeit müssen nicht zum Älterwerden dazugehören. Bei Forma Fitness helfen wir Kunden über 40 dabei, durch intelligentes, gezieltes Training wieder Kraft zu gewinnen, ihre Beweglichkeit zu verbessern und ihre Energie zu steigern.
Forma Fitness Kundenstimmen
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„Nach einer Knieverletzung hat Erik mir geholfen, Kraft und Beweglichkeit wieder sicher aufzubauen, und jetzt kann ich wieder ohne Schmerzen laufen und wandern.“
Catharina K. (58)
Ein Jahr lang Training mit Erik
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„Auf meinem Weg zu einer besseren Gesundheit ist Erik ein wichtiger Partner, auf den ich nicht verzichten möchte.“
Hans R. (68)
2 Jahre Training mit Erik
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„Ich habe es geschafft, deutlich abzunehmen und habe dank meiner verbesserten Fitness und seiner Inspiration mit dem Laufen begonnen.“
Risana Z. (47)
3 Jahre Training mit Erik
Bei Forma Fitness beginnt jede Reise damit, dass wir Ihren Körper, Ihre Ziele und Ihren Lebensstil kennenlernen. Das erwartet Sie im Rahmen unseres Longevity Personal Training-Programms:
Was Sie erwarten können
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Bevor wir beginnen, beurteilen wir Ihre Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit, Ihr Gleichgewicht und Ihre Muskelkraft. Dazu gehören einfache, aber aussagekräftige Bewegungstests, die uns helfen, die aktuelle Funktionsweise Ihres Körpers zu verstehen, damit wir den sichersten und effektivsten Trainingsplan für Sie erstellen können.
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Ihre Trainingseinheiten umfassen komplexe, gelenkschonende Bewegungen, die alltägliche Situationen nachahmen: Aufstehen, Greifen, Tragen, Gehen, Balancieren. Das sind nicht nur Übungen im Fitnessstudio, sondern Fähigkeiten fürs Leben. Wir konzentrieren uns in jeder Trainingseinheit auf Kraft, Stabilität und Beweglichkeit, damit Ihr Körper an den richtigen Stellen stärker wird.
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Haben Sie eine alte Verletzung, Gelenkprobleme oder Bedenken nach einer Operation? Erik nutzt seine Erfahrung in Sport- und Heilmassagetherapie sowie Physiotherapie, um jede Sitzung sorgfältig anzupassen. Bei Bedarf integrieren wir Korrekturmaßnahmen und Weichteiltechniken.
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Trainieren Sie in einer erstklassigen Umgebung im MALU Sport Club (1010 Wien) oder kombinieren Sie dies mit Fernsitzungen für mehr Flexibilität. Ganz gleich, ob Sie nur zeitweise in der Stadt sind, viel reisen oder von zu Hause aus trainieren möchten – wir passen den Plan an Ihren Zeitplan an.
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Kunden erleben in der Regel innerhalb des ersten Monats eine bessere Körperhaltung, mehr Bewegung im Alltag und mehr Energie. Wir verfolgen gemeinsam wichtige Kennzahlen und passen den Plan wöchentlich an, um langfristiges Wachstum und Nachhaltigkeit zu gewährleisten.
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Kunden von Forma Fitness trainieren in der Regel ein- bis dreimal pro Woche, je nach ihren Zielen, ihrem Zeitplan und ihrem Lebensstil.
Die meisten Kunden trainieren zweimal pro Woche und investieren durchschnittlich 110 bis 130 Euro pro Woche, was Folgendes umfasst:
1:1 Personal Training im MALU Sportclub (1010 Wien)
Zugang zum hochwertigen Fitnessstudio „Spielplatz“ von MALU während Ihrer Sitzungen
Ein personalisierter Trainingsplan, der auf Ihren Zielen in Bezug auf Beweglichkeit, Kraft und Langlebigkeit basiert.
Fortschrittsüberwachung, Anpassungen und fachliche Rechenschaftspflicht
Laufende Unterstützung zwischen den Sitzungen
Für alle, die sich auf dauerhafte Ergebnisse festlegen möchten, bieten unsere Forma365-Jahresabonnements den besten langfristigen Wert und die größte Kontinuität.
Lernen Sie Ihren Personal Trainer „
“ kennen
Erik Krizak
Erik ist zertifizierter Personal Trainer mit über 15 Jahren Erfahrung in Londons High-Performance-Fitnessstudios und lebt heute in Wien. Sein Ansatz verbindet funktionelle Kraft, Beweglichkeit und Langlebigkeitswissenschaft und ist auf ambitionierte Kunden ab 40 zugeschnitten, die ein Leben lang stark bleiben möchten.
Nachdem ich über 10.000 Stunden Personal Training gegeben habe, erweitere ich nun mein Wissen im Bereich Physiotherapie, um es in meine Sitzungen einzubeziehen und die Ziele meiner Kunden besser zu unterstützen.
Zertifizierungen:
NASM (Großbritannien)
YMCA Personal Trainer (Großbritannien)
Sport- und Heilmassagetherapeut
Core Trainer – Paul Chek Institut
